I den individuelle terapi arbejder jeg med udgangspunkt i EFT.
EFT er en metode som hviler på veldokumenterede og velbeskrevne forskningsresultater. Metoden er evidensbaseret og teoretisk velunderbygget.
I EFT arbejder vi med at forandre følelser med følelser, hvilket betyder at vi kigger på hvordan de mønstre du har i dag, engang var hjælpsomme for dig, og hvordan de ikke længere er hjælpsomme i det liv du lever i dag. Ved at give plads til og udfolde de følelser, som viser sig i terapien, vil det hjælpe dig til at skabe den forandring du ønsker.
Vores følelser indeholder vigtige budskaber om hvad der er vigtigt for os, godt, svært eller farligt. Følelserne er signaler der fortæller noget om vores behov. Mange mennesker har lært at holde deres følelser tilbage, bytte nogen følelser ud med andre mere “acceptable” følelser eller slet ikke at mærke dem. Det som tidligere i dit liv var en nødvendig selv-beskyttelses-mekanisme, kan blive problematisk både for dig selv og i samspillet med andre mennesker.
Terapien fokuserer på at hjælpe dig med at blive opmærksom på og udtrykke dine følelser, at lære at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at danne mening.
