Psykoterapi i Frederiksværk – Emotionsfokuseret Terapi

I den individuelle terapi arbejder jeg med udgangspunkt i EFT (Emotion Focused Therapy).

EFT er en veldokumenteret og evidensbaseret terapiform med et solidt forskningsmæssigt og teoretisk fundament.

I EFT arbejder vi med at forstå og forandre følelsesmæssige mønstre. Sammen undersøger vi, hvordan nogle af de måder, du reagerer eller beskytter dig selv på i dag, engang har været hjælpsomme og nødvendige, men måske ikke længere støtter dig i det liv, du lever nu.

Ved at skabe plads til de følelser, der viser sig i terapien, bliver det muligt gradvist at skabe den forandring, du længes efter.

Vores følelser rummer vigtig information om, hvad der betyder noget for os, hvad der føles trygt, svært, sårbart eller grænseoverskridende. De fortæller noget om vores behov og hjælper os med at orientere os i livet og i relationer til andre mennesker.

Mange mennesker har gennem livet lært at holde deres følelser tilbage, skjule dem eller erstatte dem med andre, mere acceptable reaktioner. Det, der tidligere har været en nødvendig måde at beskytte sig selv på, kan senere skabe udfordringer, både i forholdet til sig selv og i relationen til andre.

Terapien har fokus på at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine følelser, kunne udtrykke dem og møde dem med større forståelse og accept. Samtidig arbejder vi med at styrke din evne til at regulere følelserne og skabe mening i det, du oplever.

Mobil: 40 79 59 51